por Monique Calegari
Muitas pessoas ainda relutam em buscar apoio psicológico, seja por estigma ou por não entenderem quando é apropriado fazê-lo. No entanto, a saúde mental é uma preocupação crescente e a prevenção desempenha um papel fundamental. Este artigo explora a orientação de especialistas para esclarecer quando é adequado procurar um psicólogo, discutindo as diferenças entre os diversos tipos de terapias e como essas abordagens podem contribuir para uma vida emocionalmente saudável.
Quando procurar um psicólogo? Segundo Roberto Chateaubriand Domingues, psicólogo com vasta experiência, não há um momento exato para buscar ajuda profissional, pois cada pessoa tem seu próprio ritmo. Geralmente, as pessoas buscam apoio quando se sentem presas, incapazes de lidar sozinhas com os desafios da vida, resultando em sofrimento. É importante superar a ideia de que a terapia é apenas para casos graves de “loucura”.
A terapia pode ser um apoio importante para as grandes mudanças em sua vida, tais como, o nascimento de um filho, escolha de uma profissão, casamento, aposentadoria ou a chegada à terceira idade. A ajuda psicológica é um presente para sua saúde emocional.
A psicologia oferece uma variedade de abordagens terapêuticas, como a terapia cognitivo-comportamental, terapia sistêmica, humanista, transpessoal e a psicanálise. Cada abordagem tem uma relação diferente entre terapeuta e o paciente, sendo algumas delas mais profundas e outras com um foco mais na solução das situações de forma mais rápida.
A escolha entre essas abordagens depende das necessidades e preferências individuais.
Dificuldades em buscar ajuda: as necessidades pessoais, como o interesse em resolver questões ou amenizar suas dificuldades, devem servir como motivação para a busca de uma terapia. O importante é ter em mente, que buscar ajuda profissional, não é sinal de fracasso pessoal, mas um movimento importante de crescimento e amadurecimento pessoal.
Depressão e prevenção: a depressão está em ascensão globalmente, tornando-se a principal causa de incapacidade, de acordo com a OMS. O Brasil é campeão em casos de afastamentos profissionais por depressão. Segundo Ministério da Saúde, o número de caso é estimado em 19% da população, o que significa que 1 a cada 5 pessoas terá depressão ao longo da vida
Reconhecer que a depressão não se resume à tristeza é fundamental. Muitos casos exigem intervenção médica especializada em conjunto com a psicologia, pois a depressão possui componentes químicos. Fique atento a sintomas como apatia, perda de interesse e insônia. Um diagnóstico preciso deve ser feito por profissionais da área de saúde mental.
Buscar apoio psicológico não é sinal de fraqueza, mas sim um passo importante para manter a saúde mental. Não espere até que a situação se agrave; a prevenção é crucial. Lembre-se de que a busca por ajuda é um ato de autocuidado que pode levar a uma vida mais saudável e feliz.
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Sobre a autora: Monique Calegari é psicóloga e Diretora da XK Psicologia Organizacional – www.xk.com.br
